Caminar con dolor crónico

Para muchos tipos de dolor a largo plazo, mantenerse suavemente activo ayuda más que el reposo. La clave es el ritmo.

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Lo que puedes hacer en un mal día sin empeorar después. Aunque sean dos minutos. Empieza ahí.

Añade un poco cada una o dos semanas. Algo de molestia es normal; un brote fuerte significa que fue demasiado.

Clínicas del dolor, fisioterapeutas y psicólogos especializados pueden ayudar mucho. Pregunta a tu médico.

Revisado por última vez el 30 de octubre de 2026 · Actualizado el 1 de noviembre de 2026 · Fuentes · Información general, no consejo médico.